| 包菜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 256克 | 包菜炒粉丝热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于板球43分钟消耗的热量...300 | |||||
包菜炒粉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（半个）、粉丝（50克）、生抽（2勺）、盐（2克）、食用油（适量）、大蒜（适量）、姜片（适量）
1/7. 粉丝用开水泡软，至少一个小时，如果时间紧张也可以放开水锅中煮两三分钟。
2/7. 卷心菜切成丝。
3/7. 锅中放少许油，油热放入姜片和蒜片煸香。
4/7. 放入卷心菜翻炒，炒匀。
5/7. 加入粉丝。
6/7. 加入盐和生抽，炒匀出锅。
7/7. 盛盘。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃消食、促消化等功效；可与辣椒、西红柿、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、补血、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 包菜炒粉丝热量214 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物88.3 克
- 钠36.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁7 毫克
- 钾142 毫克