| 五香牛丸菠菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉馅 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 菠菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 五香牛丸菠菜汤热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于观鸟114分钟消耗的热量...150 | |||||
五香牛丸菠菜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉馅（200克）、菠菜（200克）、葱（适量）、酱油（适量）、玉米油（适量）、五香粉（适量）、香油（适量）、淀粉（适量）、蔬菜鸡精（适量）、姜（适量）
1/7. 菠菜洗净切断备用
2/7. 葱姜剁碎放入肉馅里
3/7. 放入淀粉，酱油，油等调料搅拌均匀
4/7. 团成圆球放入清水锅里
5/7. 丸子八成熟后放入菠菜断，放入酱油盐调味准备出锅
6/7. 出锅喽
7/7. 清淡爽口营养牛肉汤
食材功效信息
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、强筋骨、补虚养血等功效；可与芹菜、香菇、山楂搭配；与木耳菜、红螺、红糖相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、通肠导便、促进生长发育等功效；可与花生、粉丝、海带搭配；与猪肉、大豆、银耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香牛丸菠菜汤热量284 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质19.05 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠70.6 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾584 毫克