| 秋葵爆炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 37千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 220克 | 秋葵爆炒杏鲍菇热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于办公室工作45分钟消耗的热量...90 | |||||
秋葵爆炒杏鲍菇的做法共10个步骤
食材主料/辅料
秋葵（100克）、杏鲍菇（120克）、杭椒（30克）、芥花油（适量）、葱沫（少许）、蒜头（3瓣）、食盐（1小勺）
1/10. 备好相关食材
2/10. 秋葵、杭椒和杏鲍茹洗净后切簿片
3/10. 葱沫和蒜片切好备用
4/10. 锅热倒油放入杏鲍茹片
5/10. 煎制两面金黄后盛出
6/10. 留底油爆香葱沫、蒜片和杭椒
7/10. 倒入秋葵片大火快速翻炒
8/10. 再倒入煎好的杏鲍茹片
9/10. 加1小勺食盐炒匀后关火
10/10. 盛入盘中开吃吧
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、保护肝脏等功效；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵爆炒杏鲍菇热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物15.33 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克