| 清蒸翘嘴鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 131千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 100克 | 清蒸翘嘴鱼热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于焊接44分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸翘嘴鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
翘嘴鱼（1000克）、毛豆（100克）、料酒（5毫升）、酱油（6毫升）
1/4. 将鱼脱骨
2/4. 切花上盘
3/4. 放入毛豆
4/4. 放料上蒸锅
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、健脾宽中、益气等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与鱼头、鱼肉、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸翘嘴鱼热量131 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克