| 腊肉爆香四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 557克 | 腊肉爆香四季豆热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于儿童足球183分钟消耗的热量...420 | |||||
腊肉爆香四季豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、四季豆（半斤）、腊肉（适量）、葱（适量）、姜丝（适量）、盐（少许）、生抽（少许）
1/7. 准备材料
2/7. 1
3/7. 2
4/7. 3
5/7. 4
6/7. 5
7/7. 出锅喽
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与大蒜、白菜、茄子搭配；与田螺、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、安养精神、强壮骨骼等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 腊肉爆香四季豆热量1278 千卡
- 脂肪73.1 克
- 蛋白质33.1 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠948.6 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾448 毫克