| 西葫芦粉条素味包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 671克 | 西葫芦粉条素味包热量/卡路里1557千卡 | |||
 热量1557千卡，相当于潜泳104分钟消耗的热量...900 | |||||
西葫芦粉条素味包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面（约250克）、西葫芦（2个）、粉条（1小把）、葱（5棵）、盐（少许）、鸡精（1勺）、白糖（1勺）、老抽（1匙）、生抽（1勺）、白胡椒粉（2勺）、五香粉（1匙）、蚝油（1勺）
1/5. 用适量的酵母化水和面，揉到表面光滑，然后用布盖起来，放在温暖的地方发酵。
2/5. 西葫芦叉丝，用少许盐 腌一会，挤去水分备用。粉条泡软切小段，再切葱，姜备用。
3/5. 加入调味料拌匀待用。
4/5. 擀薄皮，包好再少醒一会儿。
5/5. 入笼蒸20-25分钟。切记，一定是水开了再入笼！
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、清热利尿、润肺止咳等功效；可与豆腐、洋葱、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗衰老、补虚乏、健脾胃等功效；
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营养信息
- 西葫芦粉条素味包热量1557 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质1.87 克
- 碳水化合物173.64 克
- 钠21.6 毫克
- 钙75 毫克
- 铁7.72 毫克
- 钾290 毫克