| 土豆焖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 848千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 700克 | 土豆焖粉条热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡，相当于水上排球374分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆焖粉条的做法共15个步骤
食材主料/辅料
粉条（250克）、芹菜（300克）、瘦肉（150克）、土豆（2个）、蒜头（3瓣）、盐（1匙）、五香粉（适量）、生抽（少许）
1/15. 土豆洗净，去皮，切成小拇指样粗的条
2/15. 芹菜洗净，切段
3/15. 粉条泡清水变软，沥干待用
4/15. 瘦肉用点生粉、生抽腌15分钟
5/15. 蒜头去衣，切片
6/15. 锅中倒入适量油，先爆香蒜片
7/15. 倒入瘦肉煸炒
8/15. 肉片断生后加入土豆条翻炒
9/15. 再加入粉条
10/15. 撒入盐
11/15. 再撒入五香粉(喜欢吃五香粉的多撒一点)
12/15. 倒入适量清水，刚刚盖过食材即可，大火煮滚。
13/15. 最后倒入芹菜，不要翻炒，盖锅盖中火焖3分钟
14/15. 开锅滴入少许生抽
15/15. 翻炒一下，即可关火
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气力、抗癌、补虚乏等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、利尿消肿等功效；可与樱桃番茄、核桃、菜花搭配；与黄豆、牡蛎、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补肾养血、润肠胃等功效；可与菜花、木瓜、牡蛎搭配；与香菜、红豆、何首乌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆焖粉条热量1123 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物89.6 克
- 钠140.9 毫克
- 钙89 毫克
- 铁9 毫克
- 钾477 毫克