| 蒜蓉白玉菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 总量 | 130克 | 蒜蓉白玉菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于平底雪橇5分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜蓉白玉菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白玉菇（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、蒜蓉（适量）、姜丝（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、香油（适量）、白芝麻（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、剁椒（适量）
1/6. 准备食材；
2/6. 蒜切蓉、姜青红椒切丝；
3/6. 白玉菇冲洗后，对半撕开，比较入味；
4/6. 焯水1分钟后，用冷水冲凉沥干备用；
5/6. 加入适合口味的辅料；
6/6. 拌匀，腌制几分钟，撒上翻炒后的白芝麻，完成。
食材功效信息
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇静、预防高血压、治疗高血压等功效；
