| 简易苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 748克 | 简易苹果派热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于转呼啦圈71分钟消耗的热量...300 | |||||
简易苹果派的做法共10个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、梨（半个）、白糖（适量）、玉米淀粉（适量）
1/10. 蛋挞皮，切成小块的苹果和梨
2/10. 锅烧热加入玉米油，放入水果粒翻炒
3/10. 加入糖炒软后，玉米淀粉加水倒入锅里，小炒一会后就抱成团了。我这还加了点红色的冬瓜糖(?? . ??)
4/10. 把馅放入蛋挞皮中
5/10. 把蛋挞皮对折
6/10. 撕掉锡纸并用叉子按下封口
7/10. 用刀再上面划上三刀
8/10. 刷上蛋液入烤箱，上下火180度，中层20分钟左右
9/10. 是不是超级简单～(￣▽￣～)~
10/10. 味道比蛋挞好多了(??ω?)?嘿
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、补脑养血等功效；可与芦荟、咸菜、鳙鱼搭配；与海鲜、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清心、预防高血压等功效；可与猪肺、银耳、冰糖搭配；与螃蟹、白开水、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易苹果派热量354 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物26.8 克
- 钠3.7 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾211 毫克