| 春笋蒸咸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 110克 | 春笋蒸咸肉热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于冰上曲棍球4分钟消耗的热量...480 | |||||
春笋蒸咸肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
春笋（100克）、五花咸肉（100克）、鸡汁（2勺）、料酒（2勺）、葱花（少许）
1/10. 春笋绰一下水
2/10. 切薄片
3/10. 五花咸肉洗净切薄片
4/10. 如果咸肉味道太咸可以用温水浸泡一会
5/10. 取一个浅盘，先放入一层笋片再放入一层咸肉
6/10. 再放入一层笋片、一层咸肉片，直至放完食材即可
7/10. 锅中加点水、鸡汁、料酒混合后煮开
8/10. 把汁水淋在笋肉上
9/10. 我是煮饭的时候放在蒸架上一起蒸的，启动煮饭程序.如果直接上笼蒸大概20分钟左右
10/10. 时间到，撒上葱花即可，也可以用点热油爆香葱花
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消渴、消食等功效；可与圆白菜、黑木耳、鸡肉搭配；与红糖、羊骨、豆腐相克，同食可能会引起不适；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 春笋蒸咸肉热量31 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物9.24 克
- 钠10213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克