| 罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 618克 | 罗宋汤热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于手风琴219分钟消耗的热量...108 | |||||
罗宋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、胡萝卜（1个）、牛肉（250克）、土豆（1个）、洋葱（1个）、番茄酱（3匙）、盐（2克）、白糖（1克）
1/8. 牛肉过水然后放到高压锅里压15分钟
2/8. 炒锅加一点油爆香洋葱
3/8. 加入西红柿，炒出红油即可
4/8. 西红柿红油出来把剩下的材料全部放进去炒
5/8. 炒香后加入之前压好的牛肉汤和牛肉，5勺番茄酱大火煮沸后倒入高压锅压20分钟
6/8. 20分钟后，你闻到浓浓的番茄香就可以关火了，闷个10分钟后按照个人口味加入少许盐和少许糖，美味营养的罗宋汤做好了。
7/8. 20分钟后，你闻到浓浓的番茄香就可以关火了，闷个10分钟后按照个人口味加入少许盐和少许糖，美味营养的罗宋汤做好了。
8/8. 20分钟后，你闻到浓浓的番茄香就可以关火了，闷个10分钟后按照个人口味加入少许盐和少许糖，美味营养的罗宋汤做好了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、清热生津、抗癌等功效；可与三文鱼、菜花、蜂蜜搭配；与鳙鱼、胡萝卜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与菠菜、比目鱼、草鱼搭配；与水萝卜、辣椒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、强筋壮骨、补脾胃等功效；可与甘蔗、香芋、鸡腿菇搭配；与橘子、白酒、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗宋汤热量394 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质29.17 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠53.6 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾522 毫克