| 青菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 494克 | 青菜炒肉热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于漂流220分钟消耗的热量...300 | |||||
青菜炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青菜（一斤）、猪肉（三两）、生姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（三个）、盐（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、十三香（适量）、老抽（适量）
1/6. 青菜洗净切碎
2/6. 配料切好
3/6. 热锅放入肥肉，生姜翻炒出油，放入廋肉
4/6. 加青菜干
5/6. 放入菜叶，依次放大蒜生姜十三香鸡精耗油，最后放盐
6/6. 出锅
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜炒肉热量1101 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠131 毫克
- 钙101 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾340 毫克