| 凉拌双色萝卜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 474克 | 凉拌双色萝卜条热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于做头发64分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌双色萝卜条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、青萝卜（半个）、酱油（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、香油（适量）、蔬菜鸡精（适量）
1/3. 胡萝卜和青萝卜擦丝备用
2/3. 放入盐，白糖等调料搅拌均匀
3/3. 装盘！是不是美而味道更加哦！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、抗癌等功效；可与西瓜、草鱼、菠菜搭配；与辣椒、山楂、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌双色萝卜条热量161 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠69.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾232 毫克