| 苹果萝卜牛奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 94千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 380克 | 苹果萝卜牛奶汁热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于洗车56分钟消耗的热量...180 | |||||
苹果萝卜牛奶汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（180克）、胡萝卜（200克）、牛奶（200毫升）、蜂蜜（30毫升）、纯净水（350毫升）
1/3. 将苹果去核切块、萝卜去皮切块
2/3. 将所有食材放入格丽思破壁机
3/3. 选择10档（最高档）1分钟运行至结束
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与芦荟、枸杞、洋葱搭配；与海鲜、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与鲈鱼、莴笋、狗肉搭配；与木瓜、冬虫夏草、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果萝卜牛奶汁热量168 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克