| 荠菜圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 荠菜圆子热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡，相当于体能训练182分钟消耗的热量...300 | |||||
荠菜圆子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荠菜（100克）、猪肉（200克）、鸡蛋（1枚）、生抽（少许）、盐（少许）、香油（少许）
1/5. 猪肉剁馅
2/5. 加入生抽 盐 香油 生鸡蛋 搅拌
3/5. 准备好生粉裹在圆子表面！
4/5. 开水煮沸 圆子入锅 圆子在手里面捏成圆形 裹一层生粉后入沸水
5/5. 成型 中间加个玫瑰??我觉得荠菜圆子也可以油炸或者蒸！味道很好
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利水、和脾、治疗高血压等功效；可与豆腐、鸡蛋、黄鱼搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补钙、润燥等功效；可与白菜、大蒜、鸡腿菇搭配；与菊花、基围虾、乌梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与小米面、干贝、牡蛎 搭配；与鹅、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荠菜圆子热量910 千卡
- 脂肪40.49 克
- 蛋白质29.27 克
- 碳水化合物5.93 克
- 钠220.5 毫克
- 钙276 毫克
- 铁6.41 毫克
- 钾941 毫克