| 春韭菜鲜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 春韭菜鲜水饺热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于耕种27分钟消耗的热量...360 | |||||
春韭菜鲜水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（250克）、鸡蛋（两个）、油条（一根）、面粉（1000克）、香油（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、蔬菜鸡精（适量）、玉米油（适量）
1/5. 所有食材切碎放入盆中
2/5. 面粉合成团后醒15分钟
3/5. 放入盐，玉米油等食材搅拌均匀
4/5. 然后擀皮开始包喽
5/5. 煮好后出锅喽
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、肾虚阳痿、益肝健胃等功效；可与青鱼、鸡蛋、黄豆芽搭配；与牛奶、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、苋菜、黄豆搭配；与鹅、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春韭菜鲜水饺热量162 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克