| 韭黄炒胡萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭黄 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 韭黄炒胡萝卜丝热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于空中蹬腿运动16分钟消耗的热量...180 | |||||
韭黄炒胡萝卜丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭黄（100克）、胡萝卜（100克）、香菇（30克）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（少量）、食用油（适量）
1/5. 韭黄切条，胡萝卜香菇切丝
2/5. 锅中加油少至七八分求
3/5. 倒入胡萝卜和香菇，翻炒
4/5. 在倒入韭黄快速翻炒，加入盐，糖，鸡精
5/5. 最后出锅
食材功效信息
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、行气活血、补肾益胃等功效；可与平菇搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、润肺祛痰等功效；可与香菜、狗肉、西兰花搭配；与红枣、白萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭黄炒胡萝卜丝热量49 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质2.56 克
- 碳水化合物10.58 克
- 钠270 毫克
- 钙93 毫克
- 铁1.04 毫克
- 钾371 毫克