| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 17千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 329克 | 芒果布丁热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于仰卧起坐26分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（3个小的）、吉利丁粉（5克）、酸奶（100克）、白砂糖（少许）
1/8. 芒果果肉搅碎后与牛奶搅拌使其充分混合在一起！
2/8. 切几块芒果备用！装饰用的
3/8. 明胶，这个是做过活动关键！要5克左右
4/8. 明胶加入酸奶中融化
5/8. 混入明胶的牛奶温水加热使其融化后加入搅拌好的芒果牛奶???，使劲搅拌是果肉牛奶变得更加细腻
6/8. 然后把搅拌好的芒果牛奶倒入容器里面！冷藏1个小时左右！
7/8. 取出后加上之前留的芒果粒，感觉味道还行吧！第一次做！还有很多需要改进的地方！
8/8. 做的不多……老公都给吃了！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、防止晕车、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果布丁热量211 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质85.22 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠331 毫克
- 钙261 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾175 毫克