| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于搬东西40分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1枚）、面粉（150克）、盐（少许）、小葱（2棵）
1/7. 剩下的火腿和生菜 切好备用
2/7. 面粉150克
3/7. 先把鸡蛋和香葱加少许盐充分搅拌，等油热后下锅摊平
4/7. 煎至一面金黄后翻一面
5/7. 把火腿和红椒用油煎一下！可以不煎 看自己口味
6/7. 两面金黄后起锅，放上里面搭配的佐料
7/7. 卷起来就可以吃了，里面可以根据自己的口味加点酱料，蕃茄酱或者辣酱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与百合、香椿、基围虾搭配；与味精、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克