| 砂锅鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 总量 | 688克 | 砂锅鱼头热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于踮脚201分钟消耗的热量...288 | |||||
砂锅鱼头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼头（半边）、葱（3根）、姜（3片）、大蒜（3个）、盐（少许）、酱油（少许）、食用油（少许）
1/6. 大头鱼头切块，姜切片，葱切段，蒜拍碎
2/6. 大头鱼头，放盐，酱油，蒜，搅拌均匀，腌制十分钟。
3/6. 砂锅里面放油，小火烧热，放入葱头，蒜，在砂锅里面爆香
4/6. 放入鱼头翻炒一下，加入适量的水，煮几分钟。
5/6. 5，煮熟后放入葱段，滴2-3滴香油提味，就完成啦。
6/6. 成品
食材功效信息
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、提高性欲、预防心脑血管疾病等功效；可与豆腐、丝瓜、豆浆搭配；与绿豆、山楂、毛豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅鱼头热量963 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克