| 番茄蒜蓉金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 番茄蒜蓉金针菇热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于打牌64分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄蒜蓉金针菇的做法共11个步骤
食材主料/辅料
金针菇（300克）、蒜蓉（20克）、番茄酱（2勺）、黄瓜（1根）、玉米油（0.5勺）、白糖（1勺）、味精（0.2匙）
1/11. 准备原材料金针菇减去根部洗净在开水中焯一下立即放入冷水中冲凉沥干水份、番茄酱、蒜备用
2/11. 蒜去皮洗净剁成蒜蓉
3/11. 锅中倒入玉米油加热放入蒜蓉爆香
4/11. 放入番茄酱和糖翻炒
5/11. 放入金针菇大火翻炒均匀最后放入味精提鲜即可出锅享用喽
6/11. 酸酸甜甜的金针菇盛入盘中撒上少许蒜蓉和香葱
7/11. 黄瓜洗净斜切薄片再在中间切开
8/11. 黄瓜片摆入盘中做装饰
9/11. 金针菇这样吃特别适合儿童吃酸甜口味好爽口
10/11. 美味搭配美酒好幸福呢
11/11. 也是宴客的必备拿手美味噢
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、降血脂等功效；可与猪肝、豆腐、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蒜蓉金针菇热量96 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克