| 香菇烤鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 香菇烤鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于水中有氧健身操136分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇烤鹌鹑蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（5个）、香菇（5个）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/8. 准备好食材：新鲜的香菇和鹌鹑蛋
2/8. 香菇洗净祛除蒂部，然后洒上少许的盐在香菇四周，为了更有味道，我还洒了少许五香粉
3/8. 把鹌鹑蛋打进香菇里
4/8. 把香菇放入烤箱，170度，大概烤12--15分钟
5/8. 烤好的香菇鹌鹑蛋，粒粒饱满
6/8. 装盘
7/8. 味道超级棒
8/8. 如果比较重口味，可以做一点酱油浓汁浇到表面，更有味道
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、预防过敏、养颜等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇烤鹌鹑蛋热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克