| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 45千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 349克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于盖屋顶24分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（280克）、鸡蛋（3个）、葱（适量）、盐（适量）
1/6. 备齐材料
2/6. 鸡蛋放少许盐打散，西红柿去皮切片不要太薄，太薄在锅里会炒成酱，菜品就粘糊糊的不漂亮了。
3/6. 热锅凉油鸡蛋炒七八成熟盛出。
4/6. 另加适量油加葱花爆香，加入西红柿翻炒几下加适量盐，再加入鸡蛋。
5/6. 翻炒几下炒均匀即可出锅。
6/6. 上桌了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、清热生津、祛雀斑等功效；可与山楂、茭白、西葫芦搭配；与桂鱼 、虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、桂圆肉、菠菜搭配；与茶叶、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量144 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克