| 木耳芥末魔芋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 594克 | 木耳芥末魔芋丝热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于美容81分钟消耗的热量...60 | |||||
木耳芥末魔芋丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、魔芋（适量）、芹菜（适量）、芥末（适量）、香菜（适量）
1/3. 把木耳泡发好，然后放到热水中焯一下备用;魔芋丝用清水冲一下。
2/3. 调汁。在一个小碗里倒入适量的陈醋，挤入两厘米长的绿芥末放入盐拌匀，汁就调好了。
3/3. 将调好的汁倒入木耳和魔芋丝里放入少量的香菜拌匀就做好了!
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、补血、减肥等功效；可与鲫鱼、芦荟、海蜇头搭配；与鸭肉、猪血、麦冬相克，同食可能会引起不适；
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有排毒、整肠、化痰软坚等功效；可与猪肉、玉米、鸡肉搭配；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、提神、养血补虚等功效；可与莲藕、北极虾 、花生搭配；与牡蛎、河蚬、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木耳芥末魔芋丝热量81 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.38 克
- 碳水化合物13.95 克
- 钠84.8 毫克
- 钙132 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾241 毫克