| 黄豆花生炖猪脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪脚 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 993克 | 黄豆花生炖猪脚热量/卡路里3186千卡 | |||
 热量3186千卡，相当于上网2124分钟消耗的热量...90 | |||||
黄豆花生炖猪脚的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪脚（适量）、花生（适量）、黄豆（适量）、葱（适量）、八角大料（适量）、冰糖（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 首先将猪脚加入姜葱酒酒煮开后多煮5分钟
2/4. 将煮好的猪脚冲洗后进行煸炒，加入冰糖，姜蒜，生抽上色后炒2分钟即可
3/4. 将炒好的猪脚放入高压锅，加入花生黄豆八角大料冰糖食盐，设定相对功能模式即可
4/4. 出锅后的成品，流口水木有？！
食材功效信息
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚弱、健腰膝、延缓衰老等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、预防高血压、润肺止咳等功效；可与芹菜、粳米、鲤鱼搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、养颜护肤、降血脂等功效；可与鸡蛋、小米面、茄子搭配；与猪蹄、明虾、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆花生炖猪脚热量3186 千卡
- 脂肪63.19 克
- 蛋白质66.3 克
- 碳水化合物84.5 克
- 钠792 毫克
- 钙253 毫克
- 铁10.37 毫克
- 钾1754 毫克