| 椒盐带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 椒盐带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于摆桌子258分钟消耗的热量...150 | |||||
椒盐带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（2条）、胡椒粉（少许）、椒盐粉（适量）、淀粉（适量）、辣椒粉（少许）、盐（少许）、高度白酒（1勺）
1/5. 带鱼杀洗净切段，加入少许盐、胡椒粉、高度白酒腌制半小时左右。
2/5. 用厨房纸巾吸干水份，表面拍上一层薄薄的淀粉。
3/5. 锅中倒入适量油，放入带鱼煎炸至表面金黄色。
4/5. 椒盐粉与辣椒面混合均匀为蘸料。与带鱼一同上桌。吃时随喜好洒入蘸料即可。
5/5. 成品
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、暖胃补虚、降血脂等功效；可与北豆腐、豆腐丝、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克