| 酥脆花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 200克 | 酥脆花生米热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于安装雨水槽99分钟消耗的热量...360 | |||||
酥脆花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（200克）、菜籽油（适量）、盐（适量）
1/3. 炒锅内擦干 一定不能又水 冷油花生米一起放入锅内 油刚好能盖住花生米 开火热油
2/3. 油开后 40秒左右 就能听好花生米噼噼啪啪的炸裂声 关火 用漏勺将花生米控油盛出
3/3. 趁热撒入适量盐抖匀 （因这次小胖炸的花生米是用做凉拌菜用，所以图片是没有放盐的）
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、增强记忆、滋养调气等功效；可与芹菜、猪蹄、黄豆搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥脆花生米热量596 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克