| 辣炒火龙果皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 辣炒火龙果皮热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于摩托艇运动41分钟消耗的热量...150 | |||||
辣炒火龙果皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、青椒（1个）、大蒜（2瓣）、香醋（一小勺）、白糖（3克）、盐（3克）、鸡精（3克）、淀粉（2克）
1/6. 准备新鲜火龙果一个，把皮上的耳朵都去掉，把火龙果肉挖出来，取皮备用
2/6. 青椒切块，火龙果皮切块
3/6. 国内放油烧热，把青椒和火龙果皮一起放进去翻炒
4/6. 翻炒到变色以后加香醋继续翻炒均匀，然后把盐和鸡精放进去调味
5/6. 蒜瓣拍扁剁几下
6/6. 把淀粉加水放进去烧开勾芡，再把蒜放进去翻炒均匀，把白糖也放进去提味
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、促消化、降血糖等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒火龙果皮热量103 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克