| 虾米雪花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 169克 | 虾米雪花菜热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于洗衣服60分钟消耗的热量...129 | |||||
虾米雪花菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、小虾米（适量）、葱（适量）、味极鲜（适量）、盐（适量）、玉米油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 准备原料：豆渣、熟小米虾、姜蒜、鲜蒜
2/7. 热锅加油，姜蒜爆香
3/7. 倒入豆渣
4/7. 炒干水份、放盐、味极鲜
5/7. 炒匀
6/7. 放入米虾
7/7. 最后放鲜蒜
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清洁肠胃、清热润燥等功效；
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营养信息
- 虾米雪花菜热量130 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克