| 辣酱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 辣酱炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于擦地76分钟消耗的热量...228 | |||||
辣酱炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、紫蒜辣酱（适量）、盐（适量）、植物油（适量）、葱（适量）
1/3. 准备好白饭，把葱切细。
2/3. 锅里下植物油１大勺，油热，把米饭放下去，改小火，翻炒均匀，放入紫蒜辣酱１大勺辣酱，觉得够味的，可以加适量盐就行了。（如果是头一天剩的米饭，就要翻炒只米饭热透；
3/3. 出锅前，把葱花加进去就行了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、和五脏、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣酱炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克