| 清炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 250克 | 清炒豇豆热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于干活47分钟消耗的热量...90 | |||||
清炒豇豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豇豆（250克）、红椒（1个）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 食材:红椒，豇豆
2/5. 豇豆切小段，洗净腌制十分钟，红椒切小块状备用。
3/5. 热锅冷油。
4/5. 下豇豆翻炒至断生。
5/5. 加入红椒继续翻炒，加少许糖。炒熟后关火装盘。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、解渴健脾、生精髓等功效；可与蒜、鸡胸肉、仔鸡搭配；
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营养信息
- 清炒豇豆热量70 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克