| 鸡蛋炒大蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋炒大蒜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧操21分钟消耗的热量...280 | |||||
鸡蛋炒大蒜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、大蒜（200克）、盐（3毫升）、白糖（5毫升）、蒸鱼豉油（10毫升）
1/7. 食材:大蒜，鸡蛋。
2/7. 大蒜根茎和叶子分开切段。鸡蛋打散备用。
3/7. 热锅冷油。
4/7. 先炒鸡蛋，倒下鸡蛋就开始翻炒。
5/7. 倒入大蒜根茎翻炒。
6/7. 再倒入大蒜叶。加入盐，糖，蒸鱼豉油。
7/7. 翻炒断生后关火装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、预防癌症等功效；可与生菜、圆生菜、小米面搭配；与牛奶、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒大蒜热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克