| 虾仁粉丝煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 392克 | 虾仁粉丝煲热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于雪地摩托171分钟消耗的热量...210 | |||||
虾仁粉丝煲的做法共9个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、鲜虾（适量）、蒜蓉（适量）、芝麻香油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/9. 切好蒜蓉和葱花。
2/9. 鲜虾去壳去虾肠，然后开背。
3/9. 粉丝用热水泡软，然后捞出沥干水。
4/9. 锅中热油，放入一半蒜蓉炒香。
5/9. 加入粉丝炒匀。
6/9. 粉丝过至砂锅中，加适量水，调入盐，酱油，煲②分钟。
7/9. 剩另一半蒜蓉用来炒虾仁，虾仁变色即可暂关火。
8/9. 待粉丝煲剩少许水后，加入虾仁，拌匀，继续煲至粉丝无水，即可关火。
9/9. 最后调入香油和葱花即可。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、明目、健脾等功效；可与菠菜搭配；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、增强性功能、通乳等功效；可与藕、辣椒、韭菜搭配；与水芹菜、圣女果、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁粉丝煲热量599 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克