三丝口袋饼的热量和减肥功效

1/24. 把胡萝卜洗干净，切成丝备用。

2/24. 青椒清洗干净，切丝备用。

3/24. 依次把土豆切丝。

4/24. 我们的三丝就这样准备好了。

5/24. 把水烧沸，准备好开水。

6/24. 水烧开后，依次放入“三丝”进行焯水。

7/24. 焯水后再放入凉水中过滤一下。

8/24. 然后在依次放入：醋、生抽、食盐。

9/24. 天然面粉250克，做好和面准备。

10/24. 依次放入酵母5克。

11/24. 再次加入常温水。

12/24. 进行和面，揉成面团。

13/24. 然后把和好的面团饧30分钟。

14/24. 把面团分成大小相等的小面团。

15/24. 把小面团擀成长条形的面饼。

16/24. 用刀把面饼的四边去掉。

17/24. 在面饼的中间刷上食用油。（备注：防止面饼粘黏）

18/24. 面饼两侧蘸水。（备注：为了使面饼两侧粘黏）

19/24. 把面饼对折做成口袋状。

20/24. 然后把口袋饼两侧上切成花边。

21/24. 锅中放入食用油。

22/24. 煎炸至两面焦黄即可出锅。

23/24. 最后放入调制好的三丝，香喷喷的三丝口袋饼就做好了。