| 香蕉拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉拿铁热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于睡觉176分钟消耗的热量...54 | |||||
香蕉拿铁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、挂耳咖啡包（1片，10克）、全脂鲜牛奶（40毫升）、白砂糖（依据个人口味）、纯净开水（180毫升）、冰块（少许）
1/7. 准备好所需要的食材；
2/7. 萃取咖啡过程略，详见往期《挂耳咖啡手冲教程》相关内容；
3/7. 将一根香蕉与40ml牛奶放入搅拌器搅拌为粘稠的香蕉奶昔状；
4/7. 期间依据个人口味加入适量白糖，搅打均匀；
5/7. 将准备好的冰块放入杯中；
6/7. 将萃取好的咖啡倒入；
7/7. 最后将香蕉牛奶混合物倒入；
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补充能量、生津止渴等功效；可与芝麻、川贝母、国光苹果搭配；与红薯、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉拿铁热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克