| 鸡蛋干炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 713千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 总量 | 120克 | 鸡蛋干炒土豆热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于儿童足球102分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋干炒土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋干（120克）、土豆（320克）、香葱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：鸡蛋干、土豆（已清洗去皮切片）、香葱
2/9. 将鸡蛋干拆开包装，放在案板上切开，待用。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒翻炒。
4/9. 随后，加适量的清水煮开，煮至土豆断生熟软。
5/9. 接着，合入切好的鸡蛋干翻炒一下。
6/9. 然后，加适量的生抽。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 调味炒匀。
9/9. 最后，搁入香葱，即可。
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 鸡蛋干炒土豆热量713 千卡
- 脂肪40.95 克
- 蛋白质47.35 克
- 碳水化合物4.95 克
- 钠523 毫克
- 钙231 毫克
- 铁6.79 毫克
- 钾493 毫克