| 自制土豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 544克 | 自制土豆粉热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于郑多燕小红帽125分钟消耗的热量...360 | |||||
自制土豆粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆芽（适量）、金针菇（适量）、花生米（(烤熟或炸熟的)适量）、土豆粉（适量）、土豆（适量）、油菜（适量）、花椒（适量）、油辣椒（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/3. 葱、蒜、花椒爆香
2/3. 放入准备好的金针菇、油菜、豆芽、土豆片，炒熟，加水，加盐
3/3. 水开后加入买好的土豆粉，提前用凉水泡一下，量自己定，加入粉后大火煮开3分钟即可出锅，滴入少许醋，喜欢吃辣椒的放入老干妈油辣椒
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、促进骨骼发育等功效；可与榨菜、牛肉、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与鸡肉、猪肚、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、抗衰老、补脾等功效；可与枣、红酒、豆浆搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制土豆粉热量752 千卡
- 脂肪26.25 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物40.25 克
- 钠254 毫克
- 钙22 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾869 毫克