| 橙汁冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 橙汁冬瓜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于跳台滑雪6分钟消耗的热量...420 | |||||
橙汁冬瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、橙汁（250克）、盐（0.5克）
1/9. 冬瓜一块洗净去瓤备用
2/9. 橙汁加一点点盐搅拌均匀备用
3/9. 用挖球器把冬瓜挖成一个一个的球状
4/9. 挖剩下的冬瓜也不要丢弃，片成片还可以做个海米冬瓜汤
5/9. 这是挖好的冬瓜球备用
6/9. 锅内放水烧热
7/9. 把冬瓜球放进去煮透
8/9. 把煮好的冬瓜球摆放在盘子里，把橙汁倒进去浸泡。放在冰箱冷藏4个小时
9/9. 再来张细节图
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、减肥降脂、消肿利湿等功效；可与椰子、菠菜、鲤鱼搭配；与鲫鱼、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁冬瓜热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克