| 清蒸草鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 1130千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 1000克 | 清蒸草鱼热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于吃东西753分钟消耗的热量...90 | |||||
清蒸草鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草鱼（1000克）、葱（三根）、姜（五片）、大蒜（三头）、青椒（五个）、花椒（少许）、蒸鱼酱油（适量）、大料（适量）
1/5. 草鱼切段
2/5. 用盐腌十分钟
3/5. 鱼摆盘，放酱油葱姜蒜盐，用保鲜膜把鱼蒙上，上锅蒸30分钟
4/5. 现在现在炒料，青椒姜蒜剁碎，葱切小段。锅烧热放油，把姜蒜青椒炒一会儿，放盐鸡精味精小葱。
5/5. 半小时后，鱼蒸熟，把炒好的料倒在鱼上
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、养颜、暖胃和中等功效；可与冬瓜、胡萝卜、豆腐搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
