| 南瓜蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 南瓜蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于踢踏舞261分钟消耗的热量...288 | |||||
南瓜蒸排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、花生油（适量）
1/5. 用姜末，蒜末，葱末，生抽，耗油，料酒，花生油，盐，糖少许放冰箱腌二十分钟
2/5. 盘子上铺一层南瓜
3/5. 把腌好的排骨倒入盘里，铺在南瓜上
4/5. 上锅蒸半个小时
5/5. 出锅啦，炒个青菜，营养不上火的午餐
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润燥、补钙等功效；可与萝卜、南瓜、蘑菇搭配；与百合、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克