| 韭爱豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭爱豆热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于滑冰9分钟消耗的热量...420 | |||||
韭爱豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、豆干（适量）、红辣椒（适量）、葱（适量）、盐（一勺）、鸡精（半勺）、十三香（半勺）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 事先切好红辣椒，葱姜蒜（忘记拍了→_→）
2/9. 豆干切成条状
3/9. 韭菜，洗干净，切一段一段
4/9. 油烧热后，放入葱姜蒜，炸出香味，然后放韭菜，进行翻炒
5/9. 这时候放入豆干，与红辣椒，进行翻炒
6/9. 放一勺盐
7/9. 半勺鸡精
8/9. 半勺十三香
9/9. 菜出锅啦，快尝试一下吧
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、行气理血、补肾等功效；可与青鱼、北极虾、鲫鱼搭配；与菠菜、蜂蜜、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭爱豆热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克