| 我的第一个披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 143克 | 我的第一个披萨热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于读书464分钟消耗的热量...78 | |||||
我的第一个披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
披萨饼皮（适量）、香肠（适量）、蛋液（适量）、马苏里拉奶酪丝（适量）、洋葱（适量）、水果青椒（适量）、食用油（适量）
1/3. 烤盘刷油加热2分钟后，饼皮两面刷蛋液，在烤箱热6分钟
2/3. 取出饼皮，铺上奶酪丝，香肠，青椒丝，洋葱，烤25分钟
3/3. 25分钟后取出，最后铺上奶酪丝，再烤5分钟
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、美容护肤、解热烦等功效；可与银鱼、圆生菜、海虾搭配；与桔子、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 我的第一个披萨热量603 千卡
- 脂肪49.5 克
- 蛋白质37.4 克
- 碳水化合物14 克
- 钠2440.7 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾607 毫克