| 油菜炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 油菜炒香菇热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于下坡滑雪8分钟消耗的热量...300 | |||||
油菜炒香菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、油菜（两颗）、香菇（八朵）、盐（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）
1/6. 油菜洗好，胡萝卜切片，香菇切块
2/6. 热锅凉油，下香菇煸香
3/6. 放油菜，给油菜炒到断生
4/6. 放胡萝卜炒均匀
5/6. 加耗油，生抽，盐，炒均匀。
6/6. 出锅喽
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、解毒生津等功效；可与羊排、莴笋、绿豆芽搭配；与苹果、木瓜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油菜炒香菇热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克