| 豆豉炒洋葱肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 342克 | 豆豉炒洋葱肉片热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于上课320分钟消耗的热量...108 | |||||
豆豉炒洋葱肉片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、豆豉（适量）、洋葱（适量）、青辣椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、生粉（适量）、大蒜（适量）
1/9. 里脊肉切片。
2/9. 肉片里加入少量盐、生抽、生粉，拌匀后腌制10分钟。
3/9. 洋葱切小块。
4/9. 青红椒切小块。
5/9. 姜蒜切末。
6/9. 锅里放入适量油，加入少许花椒，再放入姜蒜末爆香。
7/9. 放入腌制后的肉片，炒至肉片发白。
8/9. 再依次放入洋葱、豆豉、然后再放入青红椒、蒜末翻炒，起锅前可依个人口味再加入适量白糖和盐。
9/9. 一份色彩鲜艳的肉片出锅啦！
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热透疹、宽中除烦、伤寒寒热等功效；可与鸭翅、鸭肉、大葱搭配；
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营养信息
- 豆豉炒洋葱肉片热量576 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质45 克
- 碳水化合物40.1 克
- 钠364.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾1068 毫克