| 广式腊肠焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 广式腊肠焖饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于手工活435分钟消耗的热量...90 | |||||
广式腊肠焖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（正常饭量）、萝卜丁（半个萝卜切块）、土豆（一个或半个切块）、大葱（葱白）、广式腊肠（4个切段）、味达美（1勺）、盐（半勺）、蚝油（1勺）
1/3. 大米最好泡一会，我是泡了得有一小时。电饭煲里放正常吃饭用的水。
2/3. 将菜，调料都倒进去
3/3. 我用的是小米电饭煲，每次设定1小时10分钟。其实四十分钟就可以。如果是40分钟的话，结束之后在闷10分钟
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、除烦渴、中和胃酸等功效；可与锁阳、黑豆、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广式腊肠焖饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克