| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 南瓜饼热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于肚皮舞10分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、面粉（适量）、白砂糖（60克）、面包糠（适量）
1/4. 南瓜切薄片，隔水蒸熟，趁热放进白砂糖搅拌均匀，慢慢加入面粉
2/4. 揉成光滑的面团即可
3/4. 把面团整理成长条，分成大小一样的剂子。把提前准备好的黑芝麻馅儿包进去，我是用的包汤圆剩下的馅儿，这个内馅儿是用熟芝麻和白砂糖加上猪油混合蒸熟做成。然后搓成球形，压扁在面包糠里滚动一下
4/4. 在平底锅里放上少量油，小火煎制，等两面金黄即可起锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、护肝、益气等功效；可与牛肉、芦荟、猪肉搭配；与鲤鱼、海鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克