| 土豆蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 200克 | 土豆蒸排骨热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于板球106分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆蒸排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（200克）、土豆（2个）、蚝油（2勺）、盐（2匙）
1/7. 土豆去皮，滚刀切块
2/7. 排骨洗净，用蚝油、1匙盐，腌20分钟
3/7. 土豆摆盘底
4/7. 均匀撒上一匙盐
5/7. 把腌好的排骨铺在土豆上，腌排骨碗里剩蚝油汁也倒入
6/7. 隔水蒸，大火烧开后蒸15分钟即可。
7/7. 再撒上点葱花
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、补肾气等功效；可与南瓜、白菜、萝卜搭配；与百合、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆蒸排骨热量528 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克