| 蒜苗炒干水丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干丝 | 克 | 152千卡 | 152千卡 | 16克 | 6.5克 |
| 总量 | 100克 | 蒜苗炒干水丝热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于跨栏15分钟消耗的热量...600 | |||||
蒜苗炒干水丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
干丝（100克）、蒜苗（50克）、盐（三分之一茶匙）、鸡粉（三分之一茶匙）、干辣椒（两个）、食用油（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 干丝下锅焯水大火烧开煮两分钟
3/9. 辣椒切小段，蒜苗切斜刀
4/9. 起油锅倒入适量的油烧至五成热下辣椒爆香
5/9. 倒入蒜苗翻炒
6/9. 下干丝一起去翻炒
7/9. 加入三分之一茶匙鸡粉和盐，少许水
8/9. 大火翻炒均匀即可出锅
9/9. 成品
食材功效信息
干丝的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 蒜苗炒干水丝热量152 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克