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猪肉炖粉条

猪肉炖粉条的热量和减肥功效

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猪肉炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
五花肉1016千卡508千卡9.27克52.33克
粉条485千卡339千卡0.5克0.1克
总量636猪肉炖粉条热量/卡路里1604千卡
俯卧撑 热量1604千卡,相当于俯卧撑200分钟消耗的热量...480

猪肉炖粉条的做法共8个步骤

食材主料/辅料

白菜(半棵)、五花肉(200克)、粉条(1把)、盐(3克)、酱油(3勺)、姜片(4片)、八角(2个)、葱花(适量)、食用油(适量)
猪肉炖粉条的做法图解1

1/8. 红薯粉条放进开水锅煮1分钟左右使其变软。捞出放在一个装水的容器中备用。

猪肉炖粉条的做法图解2

2/8. 准备好五花肉片,姜片,八角,和葱花。

猪肉炖粉条的做法图解3

3/8. 白菜切成粗丝或者是块。

猪肉炖粉条的做法图解4

4/8. 锅中放入适量油,油热后依次放入八角,姜片和葱花爆香。

猪肉炖粉条的做法图解5

5/8. 放入五花肉翻炒至肉变白。

猪肉炖粉条的做法图解6

6/8. 加入白菜,再加入盐2克,酱油3勺,盖上盖子中小火焖2分钟左右。

猪肉炖粉条的做法图解7

7/8. 等白菜的水份出来,加入粉条,先不要翻拌,再焖三分钟左右,让白菜出的汤浸透粉条,如果觉得水分不足也可以酌情加些热水。最后白菜变软,汤汁减少时,翻炒匀即可。

猪肉炖粉条的做法图解8

8/8. 盛盘。

食材功效信息

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有除烦解渴、利尿通便、解渴利尿等功效;可与五花肉、海带、牛肚搭配;与山竹、兔肉、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补肾养血、润燥、补虚等功效;可与紫菜、冬瓜、白菜搭配;与鹌鹑、田螺、甘草相克,同食可能会引起不适;

粉条的热量339千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有增强免疫力、通便、减肥等功效;

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营养信息

  • 猪肉炖粉条热量1604 千卡
  • 脂肪52.84 克
  • 蛋白质12.15 克
  • 碳水化合物91.38 克
  • 352.6 毫克
  • 97 毫克
  • 6.34 毫克
  • 502 毫克

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