| 香辣带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 381千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 300克 | 香辣带鱼热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于扎马步95分钟消耗的热量...240 | |||||
香辣带鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
带鱼（300克）、线椒（两个）、小米辣（四个）、大蒜（四瓣）、姜（一小块）、料酒（两茶匙）、生抽（两茶匙）、老抽（半茶匙）、盐（少许生）、葱花（适量）
1/9. 带鱼洗净切块加入少许盐，一茶匙料酒，姜腌制十分钟
2/9. 不粘锅倒入适量的油烧至七成热下带鱼煎制
3/9. 煎至表皮金黄翻面继续煎制两面焦黄捞出备用
4/9. 姜，蒜切末，线椒和小米辣切碎
5/9. 下准备好的配料炒出香味
6/9. 下煎好的带鱼加入两茶匙生抽，一茶匙料酒，半茶匙老抽
7/9. 煮两分钟撒入葱花即可
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、提高智力、和中开胃等功效；可与豆腐丝、北豆腐、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣带鱼热量381 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克